মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং নিউরোইনফ্লেমেশনের জন্য সেরা চিকিত্সা
অনুমিত পাঠের সময়: 13 মিনিট
এই ব্লগ পোস্টের উদ্দেশ্য হল আপনাকে বুঝতে সাহায্য করা যে কীভাবে নিউরোইনফ্লেমেশন আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশার পুনরাবৃত্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে। এই নিবন্ধের শেষে, আপনি মস্তিষ্কের কুয়াশার লক্ষণগুলির জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং অন্তর্নিহিত নিউরোইনফ্লেমেশন যা এই লক্ষণগুলিকে চালিত করে তা বুঝতে পারবেন।
মস্তিষ্কের কুয়াশার বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে যার মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় ক্লান্তি, ফোকাস বা মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা এবং স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির সমস্যা। লোকেরা মৃদু রূপ এবং আরও গুরুতর সংস্করণগুলি বর্ণনা করতে ব্রেন ফগ শব্দটি ব্যবহার করে যা অনেক ক্ষেত্রে হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা (MCI) এর মানদণ্ড পূরণ করে।
জ্ঞানীয় সমস্যা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার লক্ষণগুলির অন্যতম বড় চালক হল এই ইনসুলিন ঢেউ।
আরেকটি লক্ষণ যে আপনার কোষের এনার্জেটিক্স সঠিক নয় তা হল আপনি যদি দেখেন যে আপনি খাওয়ার পরে, আপনার জ্ঞানীয় কার্যকারিতা যা ছিল তার থেকে উন্নত হয়। এর মানে হল যে আপনি হয়তো একটু হাইপোগ্লাইসেমিক ছিলেন। আপনার মস্তিষ্কের শক্তি স্থিতিশীল থাকতে সক্ষম হওয়া উচিত কারণ যদি আপনার গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, তাহলে আপনার শরীরকে নমনীয় হওয়া উচিত এবং আপনার নিজের শরীরের চর্বি পোড়ানোর জন্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কেটোনগুলিকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে জ্বালানী তৈরি করতে হবে। যদি আপনার ইনসুলিনের মাত্রা ক্রমাগতভাবে বেশি থাকে, তাহলে এর মানে হল যে আপনি জ্বালানি সরবরাহ হিসাবে গ্লুকোজ থেকে মস্তিষ্কের শক্তির অসামঞ্জস্যপূর্ণ মাত্রা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রাগুলি আপনার পক্ষে সেই ফ্যাট স্টোরগুলিতে অ্যাক্সেস করা অসম্ভব করে তোলে।
আপনি খাওয়ার পরে, আপনার শক্তির পরিবর্তন হওয়া উচিত নয়। আপনার ক্ষুধার্ত হওয়ার অনুভূতির একটি সুন্দর উপশম হওয়া উচিত। যদি এর চেয়ে ভিন্ন কিছু ঘটছে, তবে এটি আপনার লক্ষণ যে আপনার মস্তিষ্কের আপনার সাহায্য প্রয়োজন। এটি আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে এবং ভেঙে যাওয়া বিপাককে ঠিক করতে শুরু করতে হবে যা এর কার্যকারিতাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছে।
অপর্যাপ্ত শক্তির সাথে মস্তিষ্ক ঠিক থাকে না। আপনি মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং প্রাথমিক নিউরোডিজেনারেটিভ বার্ধক্য প্রক্রিয়া পেতে যাচ্ছেন যা ধীরে ধীরে (বা এত ধীরে নয়) আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের দ্বারা চালিত শক্তির গতিশীলতা এবং বিশৃঙ্খল বিপাকের সমস্যাগুলি মাইক্রোগ্লিয়া সক্রিয় হতে পারে এমন একটি উপায়। অ্যাডিপোজ (চর্বি কোষ) সংগ্রহ তাদের মাইক্রোগ্লিয়াল-অ্যাডিপোজ অক্ষের মাধ্যমে সক্রিয় করতে পারে। আপনি যখন বিষাক্ত কিছুতে শ্বাস নেন তখন এগুলি সক্রিয় হতে পারে, যেমনটি আমরা বায়ু দূষণের সাথে দেখি, যাকে পালমোনারি-গ্লিয়াল অক্ষ বলা হয়। এগুলি মাইক্রোবায়োম-নিউরোগ্লিয়া অ্যাক্সেস থেকে সক্রিয় করা যেতে পারে যা ঘটে যখন আপনার একটি ফুটো অন্ত্র থাকে। আপনি ধারণা পেতে. আপনার শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করে এমন যেকোনো কিছু আপনার মস্তিষ্কে চিৎকার করবে যে একটি বিপদ আছে এবং মাইক্রোগ্লিয়াল ইমিউন প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে। এমনকি একটি ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরি (TBI) এই গ্লিয়াল কোষগুলিকে অবিরাম প্রদাহজনক আচরণের অবস্থায় পরিণত করতে পারে।
এবং এই গ্লিয়াল কোষগুলি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়াশীল এবং সক্রিয় থাকা সমস্যা। যে ক্ষেত্রে আক্রমণগুলি রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ, বায়ু দূষণ, প্রতিটি খাবারের পরে ফুটো অন্ত্র বা অ্যাডিপোজ কোষগুলি থেকে প্রদাহ বের করে, আমাদের মস্তিষ্ক কখনই এই প্রতিক্রিয়াটিকে শান্ত করতে সক্ষম হয় না এবং নিউরোইনফ্লেমেশন অবিরাম থাকে। ননস্টপ গ্লিয়াল অ্যাক্টিভেশন ড্রাইভ নিউরোইনফ্লেমেশন এবং পরবর্তীকালে নিউরোনাল সেল বডিগুলির ক্ষতি যা যথেষ্ট দ্রুত পরিষ্কার এবং মেরামত করা যায় না!
তাহলে মাইক্রোগ্লিয়া ঠিক কি করে?
যখন আপনি মস্তিষ্কের দিকে তাকান যে বিভিন্ন ধরণের নিউরন রয়েছে এবং এর মধ্যে একটি হল মাইক্রোগ্লিয়া। যখন আমি ক্লিনিকাল সাইকোলজির জন্য আমার স্নাতক প্রোগ্রামে ছিলাম তখন তারা মাইক্রোগ্লিয়া নিয়ে খুব বেশি আলোচনা করেনি, আমাদের বলার ব্যতীত যে তারা "আঠালো" এর মতো আচরণ করেছিল এবং নিউরনের মধ্যে কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করেছিল। ছেলেটা যে একটা অসম্পূর্ণ বুঝ ছিল! তারপর থেকে আমরা শিখেছি যে মাইক্রোগ্লিয়া নিউরোনাল সেলুলার ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যা কোষের বয়স এবং মারা যাওয়ার সাথে সাথে ঘটে। আপনি তাদের কাজ করতে হবে! তারা আসলে খুব বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় এবং আমাদের মস্তিষ্কে বিভিন্ন ধরণের মাইক্রোগ্লিয়াল কোষ রয়েছে। কিন্তু যখন তারা স্বাভাবিক আচরণ করে, তারা কোষের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে এবং তারা ভাঙা প্রোটিনও পরিষ্কার করে যা পরে ফলক এবং জট এ পরিণত হবে।
মাইক্রোগ্লিয়াল অ্যাক্টিভেশন দীর্ঘস্থায়ী হলে ক্ষতি মেরামত করার জন্য মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা নেই। এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতি এই দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির পরে কোষগুলি বজায় রাখার এবং বজায় রাখার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যাবে।
আমার দীর্ঘস্থায়ী নিউরোইনফ্লেমেশন থাকলে আমি কী লক্ষ্য করব?
আপনি শুধুমাত্র একটি সকালে অগত্যা ঘুম থেকে উঠবেন না এবং একটি কাজ করার মস্তিষ্ক থাকবে না, যদিও আপনার মধ্যে অনেকেই এই ব্লগটি পড়ে রিপোর্ট করবেন যে এটি অবশ্যই এমন মনে হয়েছিল! আপনার মধ্যে কারও কারও অসুস্থতা বা সংক্রমণ ছিল যা একটি টিপিং পয়েন্টের কারণ হতে পারে। কিন্তু অনেক লোক যারা মস্তিষ্কের কুয়াশা বিকাশ করে তারা প্রথম দিকে লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং কেবল লক্ষ্য করেনি।
প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি হল মস্তিষ্কের ক্লান্তি। আপনার জ্ঞানীয় ধৈর্য কমে যায় আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি মানসিক শক্তি ব্যয় করতে পারবেন না যেমন আপনি একবার করতে পেরেছিলেন। যে যখন আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে যায়, যা আরও সহজে ঘটে, তখন আপনার ফোকাস করতে সমস্যা হতে শুরু করে। আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে পরিবর্তন করতে পারেন যা জ্ঞানীয়ভাবে ট্যাক্সিং করে যাতে আপনি এখনও সেগুলি করতে পারেন, তবে অল্প সময়ের জন্য বা আরও সহায়তা সহ।
আমার ক্লায়েন্টরা প্রায়শই আমাকে তাদের আগ্রহী পাঠক হওয়া থেকে অডিওবুক বা পডকাস্টে স্যুইচ করার গল্প বলে। এবং যে কিছু সময়ের জন্য কাজ করে. কিন্তু নিউরোডিজেনারেটিভ প্রসেসগুলি যেমন অনাকাঙ্ক্ষিত থাকে এবং আরও ক্ষতি হয়, তাই তারা দেখতে পায় যে তাদের ফোকাস করার ক্ষমতা সংক্ষিপ্ত এবং সংক্ষিপ্ত আকারে আসে।
ডাটিস খাররাজিয়ান ড এটির একটি দুর্দান্ত উদাহরণ দেয় যখন তিনি কথা বলেন যে কীভাবে গাড়ি ভ্রমণের লোকেরা দীর্ঘ ড্রাইভিং করার পরিকল্পনা করে (যা জ্ঞানগতভাবে ট্যাক্সিং) তাদের অনেক বেশি বিরতি প্রয়োজন বা তাদের গন্তব্যের দিকে প্রতিদিন কম ঘন্টা গাড়ি চালাতে হবে।
এটি একটি স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া নয়।
এটি প্রদাহ দ্বারা চালিত হয়।
এমনকি যদি আপনি আগের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বয়স্ক হন, তবুও আপনার পড়ার ক্ষমতা, ট্র্যাফিক বা দীর্ঘ দূরত্বে গাড়ি চালানো, ইভেন্ট বা প্রক্রিয়ার পরিকল্পনা করা এবং/অথবা আপনার পছন্দের লোকেদের এবং জিনিসগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা স্বাভাবিক বার্ধক্য নয়। সুস্থ মস্তিষ্কের বয়স্ক ব্যক্তিরা এই সমস্ত জিনিস উপভোগ করেন। নিজেকে বলবেন না যে আপনার বয়স বাড়ছে এবং এটি স্বাভাবিক। এটি আপনাকে আপনার জ্ঞানীয় ফাংশন উদ্ধার করার জন্য কিছু করা এড়াতে হবে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার পক্ষে কী যুক্তিসঙ্গত এবং সম্ভব হবে তা নির্ধারণ করতে আপনি পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের মধ্যে যা দেখেছেন তা ব্যবহার করবেন না। আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনার বয়সের তুলনায় আপনার বয়স্ক বছরগুলিতে একটি ভাল কার্যকারী মস্তিষ্ক থাকা আসলেই সম্ভব।
মস্তিষ্কের প্রদাহ সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সাযোগ্য।
কিন্তু আমারও মেজাজের সমস্যা আছে!
যখন মস্তিষ্কে নিউরোইনফ্লেমেশন হয়, তখন আপনি কত দ্রুত চিন্তা করতে পারেন তা কমে যায়। এর কারণ হল যে গতিতে আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে তা দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি সিঙ্গুলেট গাইরাস এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে ঘটতে পারে এবং আপনি যেভাবে বিষণ্নতা বা নিম্ন মেজাজ অনুভব করবেন।
কিন্তু অপেক্ষা করুন, আপনি বলতে পারেন, আমি একবার SSRI নিয়েছিলাম, এবং আমার মেজাজ এবং দুঃখের উন্নতি হয়েছিল, তাই এটি অবশ্যই হতে হবে যে আমার পর্যাপ্ত সেরোটোনিন ছিল না, এবং তাই এই পুরো নিউরোইনফ্লেমেশন জিনিসটি অবশ্যই গৌণ হতে হবে!
তাই দ্রুত না
SSRI-এর প্রাথমিক প্রভাব রয়েছে যে তারা সাময়িকভাবে নিউরোইনফ্লেমেশন কমায়, কিন্তু সেই প্রভাব কয়েক সপ্তাহ বা এক মাসের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। এই কারণেই এসএসআরআই-এর প্রভাবগুলি মেজাজ রোগের জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ চিকিত্সা নয়। আপনি সম্ভবত আপনার মস্তিষ্কে চলমান নিউরোইনফ্ল্যামেটরি প্রক্রিয়াগুলির একটি অস্থায়ী হ্রাস অনুভব করছেন। সৌভাগ্যবশত, আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কে প্রদাহ কমানোর আরও ভাল এবং আরও টেকসই উপায় রয়েছে যা স্থায়ী এবং ধারাবাহিকভাবে আপনাকে শুধুমাত্র আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশার উপসর্গগুলি কমাতে বা দূর করতে সাহায্য করবে না বরং আপনার মস্তিষ্কের বিদ্যমান ক্ষতিগুলিকে নিরাময় করতে সাহায্য করবে যা আপনি শিক্ষিত হওয়ার আগে ঘটেছিল। এই রোগ প্রক্রিয়া।
তীব্রভাবে নিউরোইনফ্লেমেশন ড্রপ করার সেরা উপায় কি?
আপনি যদি নিউরোইনফ্লেমেশন কমাতে চান এবং আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশা উল্টাতে চান তবে আপনাকে পুষ্টি এবং জীবনধারার কারণগুলির উপর নির্ভর করতে হবে। কোন পরিপূরক স্ট্যাক নেই, বা ওষুধ আপনি নিতে পারেন যা নিউরোডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়া বন্ধ করতে চলেছে। এবং কেটোজেনিক ডায়েটের চেয়ে নিউরোইনফ্লেমেশন ড্রপ করার আর কোন ভাল উপায় নেই। মস্তিষ্কের জন্য কেটোজেনিক ডায়েটের চেয়ে ভাল বিপাকীয় থেরাপি আর নেই। এটি মস্তিষ্কের সবচেয়ে গুরুতর বিপাকীয় ব্যাধিগুলির (যেমন, মৃগীরোগ, সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, প্রারম্ভিক আল্জ্হেইমের) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
আপনার মস্তিষ্কের শক্তির উন্নতি হলে এবং আপনার নিউরোইনফ্লেমেশন কমে গেলে, আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশা উন্নতি বা অদৃশ্য হয়ে যাবে। মস্তিষ্কের কুয়াশাকে আরও পরিষ্কার করতে আপনার কিছু ব্যক্তিগতকৃত পরিপূরক (নিউট্রিজেনোমিক্স) প্রয়োজন হতে পারে বা অন্য মূল কারণ (যেমন, ছাঁচের এক্সপোজার, ভারী ধাতুর বিষাক্ততা) সনাক্ত করতে কার্যকরী ওষুধের সাহায্যে কিছু স্লিউথিং প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু একবার কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করে আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়ে গেলে, আপনি সুস্থ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য অন্যান্য জীবনধারা সমর্থন আনতে তা দ্রুতগতিতে সহজ দেখতে পাবেন।
- ঘুমের গুণমান
- ব্যায়াম
- ধ্যান/মননশীলতা অনুশীলন
- সাইকোথেরাপি (যখন আপনার মস্তিষ্ক কাজ করে তখন করা অনেক সহজ)
- মস্তিষ্কের উদ্দীপনা (মস্তিষ্কের জিম গেম, নতুন দক্ষতা, শখ, হালকা এক্সপোজার)
- সীমানা এবং স্ব-উকিল
কম শক্তি এবং দুর্বল মস্তিষ্কের কুয়াশা দিয়ে কে এই কাজগুলি করতে পারে? তারা পারে না। অন্তত খুব কার্যকরভাবে নয়। এবং সেই কারণেই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উদ্ধারের জন্য একটি কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার মস্তিষ্ক এবং শক্তিকে এমন একটি জায়গায় নিয়ে যেতে পারেন যেখানে আপনি আপনার কার্যকারিতা অপ্টিমাইজ করতে এবং আপনার ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে অন্যান্য জিনিসগুলি করা শুরু করতে পারেন। আপনার জীবনে আবার দুর্বল মস্তিষ্কের কুয়াশা।
একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, কেটোজেনিক ডায়েটে এমন পদ্ধতি রয়েছে যার দ্বারা তারা প্রতিরোধ ক্ষমতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে আচরণ করছে এবং তারা ফুটো অন্ত্র নিরাময়ে দুর্দান্ত।
সুতরাং আপনি যখন একটি কেটোজেনিক ডায়েট প্রয়োগ করেন, আপনি কেবল আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশাকে চিকিত্সা করছেন না, আপনি অন্তর্নিহিত প্যাথলজিকাল কর্মহীনতার চিকিত্সা করছেন যা আপনার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাকে খাওয়াতে পারে। কেটোজেনিক ডায়েটগুলি হল চমৎকার মূল-কারণ হস্তক্ষেপ কারণ তাদের সুবিধাগুলি পদ্ধতিগত, এবং তারা চূড়ান্ত মূল কারণের সমস্যায় কাজ করে, যা মাইটোকন্ড্রিয়াল (কোষ শক্তি) কর্মহীনতা।
আমি আশা করি এই ব্লগ পোস্টটি আপনাকে নিউরোইনফ্লেমেশন এবং আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশার মধ্যে লিঙ্কটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করেছে। আমি আপনাকে সব উপায় জানতে চাই আপনি ভাল অনুভব করতে পারেন. আপনি যদি পুনরাবৃত্ত বা দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের কুয়াশায় ভুগছেন, আমি চাই আপনি এটি সম্পর্কে জানুন এবং এটির চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হস্তক্ষেপগুলিতে অ্যাক্সেস পান। আমি আপনাকে আপনার মস্তিষ্ক নিরাময় শুরু করার জন্য একটি কেটোজেনিক ডায়েট বিবেচনা করতে উত্সাহিত করি।
আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশা নিরাময়ের জন্য কেটোজেনিক ডায়েটে রূপান্তরিত করার জন্য আপনার যদি সাহায্য এবং সমর্থনের প্রয়োজন হয়, অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন। জ্ঞানীয় ফাংশন উদ্ধার বা স্নায়বিক এবং মেজাজ সমস্যাগুলির চিকিত্সার নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এটিকে সর্বোত্তমভাবে প্রয়োগ করার জন্য সত্যিই একটি শিল্প এবং একটি বিজ্ঞান রয়েছে। আপনি ব্রেন ফগ রিকভারি প্রোগ্রাম এবং নীচের একটি অনলাইন ফর্ম্যাটে সরাসরি আমার সাথে কাজ করার সুযোগ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন:
আপনি যদি এই ব্লগ পোস্টটি উপভোগ করেন তবে অনুগ্রহ করে ভবিষ্যতের ব্লগ পোস্টগুলি পেতে সাইন আপ করার কথা বিবেচনা করুন৷ নতুন ব্লগ পোস্ট সরাসরি আপনার ইমেল আসবে!
কারণ আপনি ভাল অনুভব করতে পারেন এমন সমস্ত উপায় জানার অধিকার আপনার রয়েছে।
তথ্যসূত্র
Achanta, LB, & Rae, CD (2017)। মস্তিষ্কে β-হাইড্রক্সিবিউটাইরেট: এক অণু, একাধিক প্রক্রিয়া। নিউরোকেমিক্যাল রিসার্চ, 42(1), 35-49 https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018)। বিপাক, প্রদাহ, জ্ঞান এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের মড্যুলেশনের উপর β-হাইড্রক্সিবুটাইরেট এবং বুটিরেটের সম্ভাব্য সমন্বয়। পুষ্টি এবং বিপাক জার্নাল, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020)। কেটোন বডি দ্বারা সেলুলার বায়োকেমিস্ট্রি, এপিজেনেটিক্স এবং মেটাবোলোমিক্সের মড্যুলেশন। জীব ও প্যাথলজিকাল স্টেটসের ফিজিওলজিতে কেটোজেনিক ডায়েটের প্রভাব। পৌষ্টিক উপাদান, 12(3), 788 https://doi.org/10.3390/nu12030788
ধ্রু পুরোহিত। (2021, জুলাই 29)। ব্রায়ান প্রদাহ প্রতিরোধ করতে এই ঝুঁকির কারণগুলি এড়িয়ে চলুন! | ডাটিস খাররাজিয়ান ড. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016)। কেটোজেনিক ডায়েট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল শ্বাসযন্ত্রের জটিল কার্যকলাপকে উন্নত করে। সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহ এবং বিপাকের জার্নাল, 36(9), 1603 https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
জৈন, কেকে (2021)। মেমরি এবং ডিমেনশিয়ার ড্রাগ-প্ররোচিত ব্যাধি। কে কে জৈন (সম্পাদনা) তে, ড্রাগ-প্ররোচিত স্নায়বিক ব্যাধি (পৃ. 209-231)। স্প্রিংগার ইন্টারন্যাশনাল পাবলিশিং। https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020)। কেটোজেনিক ডায়েট এবং নিউরোইনফ্লেমেশন। মৃগী গবেষণা, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018)। বিরতিহীন বিপাকীয় স্যুইচিং, নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য। প্রকৃতি পর্যালোচনা। স্নায়ুবিজ্ঞান, 19(2), 63 https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW, & Cervenka, MC (2018)। প্রাপ্তবয়স্কদের স্নায়বিক রোগের জন্য কেটোজেনিক ডায়েট। Neurotherapeutics, 15(4), 1018 https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
মু, সি., শিয়ারার, জে. এবং মরিস এইচ. স্ক্যান্টলবেরি। (2022)। কেটোজেনিক ডায়েট এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম। ভিতরে কেটোজেনিক ডায়েট এবং বিপাকীয় থেরাপি: স্বাস্থ্য এবং রোগে বর্ধিত ভূমিকা (২য় সংস্করণ, পৃ. 2-245)। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017)। β-হাইড্রোক্সিবিউটাইরেট: একটি সিগন্যালিং মেটাবোলাইট। পুষ্টির বার্ষিক পর্যালোচনা, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, & Palmer, CM (2020)। মানসিক অসুস্থতার জন্য বিপাকীয় চিকিত্সা হিসাবে কেটোজেনিক ডায়েট। এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতায় বর্তমান মতামত, 27(5), 269-274 https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018)। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা কেটোজেনিক ডায়েটের খিঁচুনি-বিরোধী প্রভাবগুলির মধ্যস্থতা করে। কোষ, 173(7), 1728-1741.e13। https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 মন্তব্য