কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (জিএডি) এর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে?

কেটোজেনিক ডায়েটগুলি আমরা অন্তর্নিহিত জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) যে প্যাথলজি দেখি তার মধ্যে অন্তত চারটি পরিবর্তন করতে সক্ষম। এই প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ হাইপোমেটাবলিজম, নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতা, প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। একটি কেটোজেনিক ডায়েট হল একটি শক্তিশালী খাদ্যতালিকাগত থেরাপি যা এই চারটি অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াকে সরাসরি প্রভাবিত করতে দেখা গেছে যা জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) লক্ষণগুলির সাথে জড়িত বলে চিহ্নিত করা হয়েছে।

ভূমিকা

এই ব্লগ পোস্টে, আমি না জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর উপসর্গ বা বিস্তারের হারের রূপরেখা দিতে যাচ্ছি। এই পোস্টটি সেভাবে ডায়াগনস্টিক বা শিক্ষামূলক হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। আপনি যদি এই ব্লগ পোস্টটি খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে আপনি জানেন যে GAD কী এবং সম্ভবত আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ ইতিমধ্যেই এর সাথে সম্পর্কিত দুর্বল লক্ষণগুলিতে ভুগছেন৷

আপনি যদি এই ব্লগ পোস্টটি খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে আপনি চিকিত্সার বিকল্পগুলি খুঁজছেন। আপনি ভাল বোধ এবং নিরাময় উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন.

এই ব্লগ পোস্টের শেষে, আপনি GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে কিছু অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়া ভুল হচ্ছে এবং কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট তাদের প্রত্যেকের চিকিৎসা করতে পারে তা বুঝতে সক্ষম হবেন।

আপনার জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) লক্ষণগুলির সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে বা সাইকোথেরাপি এবং/অথবা ওষুধের জায়গায় ব্যবহার করার জন্য একটি পরিপূরক পদ্ধতি হিসাবে আপনি একটি কেটোজেনিক ডায়েট দেখে দূরে চলে আসবেন।

জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর জন্য বর্তমান সাইকোফার্মাকোলজিতে নির্বাচনী সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) এবং সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SNRIs) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি সমস্ত উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য প্রথম সারির ওষুধের বিকল্প। অতিরিক্ত ওষুধের মধ্যে ক্যালসিয়াম মডুলেটর প্রিগাবালিন, ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বাসপিরোন, মোক্লোবেমাইড, অ্যান্টিকনভালসেন্টস এবং অ্যাটিপিকাল অ্যান্টিসাইকোটিকস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কেন এই ওষুধগুলি জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর জন্য নির্ধারিত হয়?

এই ওষুধগুলি সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং GABA অন্তর্ভুক্ত জটিল নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমগুলিকে সংশোধন করার চেষ্টা করে। এই ব্যাধিগুলির জন্য সাইকোফার্মাকোলজিকাল পদ্ধতির এইগুলি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষ্য। এগুলি হল কিছু নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতা যা আমরা জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) রোগীদের মধ্যে দেখতে পাই। 

যাইহোক, এই নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য ডিজাইন করা এই ওষুধগুলির প্রতি রোগীর প্রতিক্রিয়া প্রায়শই উপসর্গ উপশম করতে পারে না।

উপলব্ধ ফার্মাকোলজিকাল পন্থাগুলির কার্যকারিতা সত্ত্বেও, অনেক রোগী সম্পূর্ণ মওকুফ অর্জন করতে পারে না এবং অভিনব চিকিত্সা পদ্ধতির নিশ্চয়তা রয়েছে।

মেলারাগনো এ., স্পেরা ভি., বুই ই. (2020) – https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

তাহলে জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এ আমরা মস্তিষ্কে কোন ধরনের প্যাথলজি দেখতে পাই?

পূর্ববর্তী এই পূর্ববর্তী পোস্টটি আমি কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে সংশোধন করতে পারে সে সম্পর্কে বিশদে গিয়েছিলাম।

কীভাবে কেটোজেনিক ডায়েট উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে সহায়তা করে?

কিভাবে? এই ব্যাধি দেখা প্যাথলজি চার এলাকায় প্রভাবিত করে.

• গ্লুকোজ হাইপোমেটাবলিজম
• নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতা
• প্রদাহ
• অক্সিডেটিভ স্ট্রেস।

আসুন জেনে নেওয়া যাক এইগুলির মধ্যে কোনটি জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর প্যাথলজিতে উপস্থিত থাকতে পারে বা নাও থাকতে পারে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) যাদের মস্তিষ্কে গ্লুকোজ হাইপোমেটাবলিজম

মস্তিষ্কের হাইপোমেটাবলিজম মানে কিছু মস্তিষ্কের গঠন শক্তিকে সঠিকভাবে ব্যবহার করছে না। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেসাল গ্যাংলিয়া এবং শ্বেত পদার্থের হাইপোমেটাবলিজম হতে দেখা যায়। বেসাল গ্যাংলিয়ার হাইপোমেটাবোলিজম ঘুমের ব্যাধিতে দেখা যায় যেখানে লোকেরা তাদের ঘুম-জাগরণ চক্রের সাথে লড়াই করে। এই মস্তিষ্কের এলাকার হাইপোমেটাবলিজম কি দুশ্চিন্তার কারণে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে অক্ষমতার জন্য অবদান রাখতে পারে? সম্ভবত. সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি জনসংখ্যার মধ্যে এই সম্ভাব্য সংযোগটি কোথায় অনুসন্ধান করা হয়েছিল তা আমি খুঁজে পাইনি।

প্রাথমিকভাবে বেসাল গ্যাংলিয়া মোটর লার্নিং, সিকোয়েন্সিং, চলাচলের আচরণ এবং স্মৃতিতে জড়িত। যদিও নড়াচড়া বা মোটর সমস্যাগুলি জেনারেলাইজড অ্যানজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর জন্য ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডের অংশ নয়, ব্যাধির একটি জ্ঞানীয় উপসর্গ হিসাবে কাজ করার স্মৃতি সম্পর্কে অভিযোগ রয়েছে। গবেষণায় GAD আক্রান্তদের মস্তিষ্কের বিপাকের অস্বাভাবিকতা পাওয়া গেছে, যারা আবেগ-প্ররোচিত বিক্ষিপ্তকারীর অধীনে কাজ করার স্মৃতি থেকে প্রত্যাহার করার চেষ্টা করে।

এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ বেসাল গ্যাংলিয়া মনোযোগ এবং বিভ্রান্তিগুলি ফিল্টার করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, উদ্বেগের কাজটি একটি স্বয়ংক্রিয় আচরণে পরিণত হয়। কোন উদ্বেগটি মনোযোগের যোগ্য তা নির্ধারণ করতে এবং ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হওয়ার অক্ষমতা রয়েছে, এমনকি এমন সম্ভাবনার বিষয়ে যা অত্যন্ত অসম্ভাব্য। এই ক্ষেত্রগুলিতে মস্তিষ্কের বিপাকের উন্নতি কি জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর কিছু লক্ষণ কমাতে সাহায্য করবে?

এর অর্থ এই হতে পারে যে এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হালকা বিরক্তিকর অবস্থা থেকে সত্যিকারের উদ্বেগজনক পরিস্থিতি বুঝতে আরও কঠিন সময় থাকে। একই সময়ে, অ্যামিগডালা একটি কর্টিকাল এক্সিকিউটিভ-কন্ট্রোল নেটওয়ার্কের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত ছিল যা আগে আবেগের উপর জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করতে পাওয়া গিয়েছিল।

https://med.stanford.edu/news/all-news/2009/12/brain-scans-show-distinctive-patterns-in-people-with-generalized-anxiety-disorder-in-stanford-study.html

মজার বিষয় হল, জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (জিএডি) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে, আমরা মস্তিষ্কের গঠনগুলির মধ্যে আন্তঃসংযোগের সমস্যাগুলিও দেখতে পাই।

অ্যামিগডালা এবং মস্তিষ্কের অন্যান্য কাঠামোর মধ্যে আন্তঃসংযোগের সমস্যা দেখা দেয়। GAD-এ ভুগছেন এমন মস্তিষ্কে, সাধারণ মস্তিষ্কে সাধারণত লক্ষ্যমাত্রার সাথে এর সংযোগ কম থাকে। এবং যখন অ্যামিগডালা এই অন্যান্য মস্তিষ্কের কাঠামোর সাথে "অতি-সংযুক্ত" ছিল, তখন তারা মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের সাথে কোথায় এবং কীভাবে সংযুক্ত হয়েছিল তা প্রভাবিত করে বলে মনে হয়েছিল। এই অন্যান্য কাঠামোগুলি তখন সাধারণত মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলগুলির সাথে সংযুক্ত হতে দেখা যায় যা সাধারণত এতটা সংযুক্ত হতে দেখা যায় না। অর্থাত্‍ যে এলাকার মধ্যে আরও বেশি সংযোগ দেখা যেত না। অন্তত স্বাভাবিক সংযোগের সাথে সুস্থ মস্তিষ্কে নয়।

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণীয় ছিল যে অ্যামিগডালা অঞ্চলে উদ্দীপকের গুরুত্ব মূল্যায়নের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশের সাথে কম সংযোগ ছিল। এটি অনুমান করা হয় যে এটি এমন হতে পারে যার কারণে জিএডি লোকেরা তাদের উদ্বেগের বিষয়ে কী গুরুত্ব দেবে তা জানে না। এবং তাই জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রকৃত সম্ভাব্য হুমকি বা উদ্বেগের বিপরীতে সবকিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।

কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট হাইপোমেটাবলিজম এবং সম্ভবত আন্তঃসংযোগের সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে?

হাইপোমেটাবলিজম এবং কেটো

আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্যান্য স্নায়বিক ব্যাধিতে মস্তিষ্কের বিপাক উন্নত করতে কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করা হয়। এটি এখনও গ্লুকোজ ব্যবহার করতে সক্ষম কোষগুলির জন্য মস্তিষ্কে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে। মস্তিষ্কের অংশগুলির জন্য প্রাথমিক জ্বালানী হিসাবে আর গ্লুকোজ ব্যবহার করে না, এটি কিটোনের বিকল্প জ্বালানী সরবরাহ করে। কিটোন বিদ্যমান মাইটোকন্ড্রিয়ার কার্যকারিতা বাড়াতে সক্ষম। এই মাইটোকন্ড্রিয়া হল নিউরোনাল কোষের পাওয়ার হাউস। কিটোনগুলি কেবল আপনার মাইটোকন্ড্রিয়াকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে না তবে কেটোনগুলি আপনার কোষগুলিকে আরও মাইটোকন্ড্রিয়া তৈরি করতে সহায়তা করে। যা মস্তিষ্কের জন্য বেশি শক্তি যোগায়। যা উপকারী উপায়ে মস্তিষ্কে মেটাবলিজম বাড়ায়।

মাইটোকন্ড্রিয়া কি করে?

ব্রেন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ) এবং কেটো

কেটোজেনিক ডায়েটের আরেকটি শক্তিশালী সুবিধা হল ব্রেন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) নামক কিছুকে আপগ্রেগুলেট করার (আরো বেশি তৈরি) করার ক্ষমতা। BDNF মস্তিষ্ককে মেরামত করতে এবং নতুন সংযোগ বৃদ্ধি করতে দেয়। যদি মস্তিষ্কে আন্তঃসংযোগের সাথে সমস্যা থাকে, তাহলে এটা কি যুক্তিযুক্ত নয় যে এই ফ্যাক্টরটিকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন একটি হস্তক্ষেপ পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হবে? চিন্তার ধরণ পরিবর্তন করার জন্য ডিজাইন করা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) এর সাথে একত্রে ব্যবহৃত একটি কেটোজেনিক ডায়েট কি একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ হবে না? বিডিএনএফ-এর পর্যাপ্ত সরবরাহ শুধুমাত্র সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) এর চিকিৎসায় একটি ইতিবাচক কারণ হতে পারে।

জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারে (GAD) নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়

অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির মতো, আমরা শুধুমাত্র একটি নিউরোট্রান্সমিটারে একটি ব্যাঘাত দেখতে পাই না। আমরা পরিবর্তে নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমের সূক্ষ্ম ভারসাম্যে একটি ব্যাঘাত দেখতে পাই। এর মধ্যে রয়েছে GABA হ্রাস, গ্লুটামেট বৃদ্ধি এবং সেরোটোনিনের হ্রাস। নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনেও কিছু কর্মহীনতা রয়েছে।

গ্লুটামেট বৃদ্ধির সাথে GABA-তে হ্রাস অন্যান্য উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে দেখা যায়, যেমন এই ব্লগ পোস্টে বর্ণনা করা হয়েছে।

কীভাবে কেটোজেনিক ডায়েট উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে সহায়তা করে?

এই নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই পরিবেশের কারণে ঘটে যা তারা তৈরি করা হচ্ছে। প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসে ভুগছে এমন একটি মস্তিষ্ক, যা আমরা এই পোস্টে আরও পরে আলোচনা করব, এটি কার্যকরভাবে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি এবং ব্যবহার করার জন্য অপ্টিমাইজ করা মস্তিষ্ক নয়।

একটি মস্তিষ্কের প্রদাহ বেশি, যে কারণেই হোক না কেন (তবে এটি খুব সম্ভবত উচ্চ প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার কারণে হতে পারে), ট্রিপটোফ্যান চুরি বলে কিছু ঘটবে। Tryptophan হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারের অগ্রদূত। যখন মস্তিষ্ক প্রদাহে ভুগছে তখন এটি নিউরোট্রান্সমিটার GABA কম (নিয়ন্ত্রিত) তৈরি করবে। এবং পরিবর্তে, এটি ট্রিপটোফ্যান গ্রহণ করবে এবং গ্লুটামেট নামে পরিচিত একটি উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করবে। যা নিজে থেকেই খারাপ হবে না, আমাদের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে ভারসাম্য রাখতে আমাদের গ্লুটামেটের সাথে পর্যাপ্ত মাত্রার GABA থাকার কথা। এছাড়াও, অত্যধিক গ্লুটামেট মস্তিষ্কের জন্য নিউরোটক্সিক। এটি মস্তিষ্কের বয়স বাড়ায় এবং ক্ষতির কারণ হয়। ট্রিপটোফ্যান চুরি যা ঘটে যখন মস্তিষ্কের যন্ত্রণা হয় তখন মস্তিষ্কে স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে 100 গুণ বেশি গ্লুটামেট হতে পারে।

সেলুলার মেমব্রেন ফাংশন নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিউরোনাল কোষে কোষের ঝিল্লির কার্যকারিতা নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে দেয়, তারা কত দ্রুত আগুন দেয় এবং কতক্ষণ একটি নিউরোট্রান্সমিটার চারপাশে থাকে Synaptic চিড়. এটি জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) যাদের জন্য প্রাসঙ্গিক কারণ নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের গঠনে (যেমন, স্ট্রাইটাম) ডোপামিনের পুনঃ গ্রহণ স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণের তুলনায় GAD রোগীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখা যায়।

কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতায় সহায়তা করতে পারে?

বেশিরভাগই একটি কেটোজেনিক ডায়েট প্রদাহ হ্রাস করে নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতায় সহায়তা করে, যাতে তারা যে পরিবেশে তৈরি করা হয় তা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ হয়। কিন্তু কেটোজেনিক ডায়েটগুলিকে নিউরোট্রান্সমিটার এবং আয়ন চ্যানেলের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতেও দেখা গেছে, যা নিউরোট্রান্সমিটারগুলি কতটা ভালভাবে কাজ করতে পারে তার উপর খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। এই ছোট পোস্টে, আমরা উন্নত সেল মেমব্রেন ফাংশনের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছি।

কেটোজেনিক ডায়েট মানসিক রোগের চিকিৎসা করে - পার্ট 1

আপনার মস্তিষ্কের জন্য এর অর্থ হল সঠিক নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্য তৈরির সমস্ত কাজ যথেষ্ট নয়। আপনার মস্তিষ্ক এখনও একটি কার্যকরী উপায়ে সেই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হবে। এর মানে হল গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান (কোফ্যাক্টর) সঞ্চয় করার ক্ষমতা যাতে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করা যায়, কিছু নিউরোট্রান্সমিটার ভেঙ্গে ফেলতে সক্ষম হয় এবং নিউরোট্রান্সমিটারকে সঠিক সময়ের জন্য সিন্যাপসে হ্যাং আউট করার অনুমতি দিতে সক্ষম হয়। কেটোজেনিক ডায়েট এই ফাংশনগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং উন্নত নিউরোনাল কার্যকারিতার মাধ্যমে নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্য ঘটতে দেয়। এবং যদি উন্নত নিউরোনাল কার্যকারিতা সমস্ত কিছু সম্পাদন করে যা GAD এর মতো উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিউটিক লক্ষ্য বলে মনে হয় না, আমি নিশ্চিত নই যে কী হবে!

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এ দেখা যায়

আমরা সকলেই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শব্দটি শুনেছি তবে এটি কী এবং আমাদের শরীরের জন্য এর অর্থ কী তা নিশ্চিত নই, এটি "খারাপ" এবং আমাদের এটি এড়াতে হবে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ঘটে। আপনি যদি বেঁচে থাকেন তবে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ঘটবে কারণ আপনার শরীর অনেকগুলি বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়া করছে যা এমন পদার্থ তৈরি করে যা আপনার শরীরকে মোকাবেলা করতে হয়। আর সেটাই হচ্ছে অভ্যন্তরীণভাবে। এটি আমাদের শরীরের বাইরে আমাদের পরিবেশগত এক্সপোজারের প্রভাবকেও বিবেচনা করে না (যেমন, রাসায়নিক, দূষণ, জীবনধারা)।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকা আপনাকে আপনার শরীরকে যে পরিমাণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে যেতে হবে তা পরিচালনা করতে দেয় এবং এটি এমন কিছু করতে পারে যা যা ঘটবে তা মোকাবেলা করার আপনার ক্ষমতাকে উন্নত করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম এর একটি ভালো উদাহরণ। এটি গ্লুটাথিয়নের মতো আমাদের নিজস্ব দেহে বিদ্যমান পথগুলি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করার ক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করে।

যখন আমরা জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) আক্রান্তদের দেখি তখন আমরা দেখতে পাই যে এই জনসংখ্যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস রয়েছে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি রোগীদের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সূচকের মাত্রা বেশি থাকে।

Ercan, et al., (2017); https://doi.org/10.1016/j.ajp.2016.10.008

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস GAD ঘটায় কিনা বা GAD, অতিরিক্ত চিন্তার কারণে শরীরে যে স্ট্রেস তৈরি হয়, তার কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হয় কিনা তা তারা এখনও উত্যক্ত করার চেষ্টা করছে। এবং আমি তর্ক করব যে এটা কোন ব্যাপার না. আসুন সেই অংশটি পরে বের করি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে আমরা যা করতে পারি তা করি। আসুন আমরা এটিকে জৈবিক হস্তক্ষেপের লক্ষ্য হিসাবে গড়ে তুলি এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মাধ্যমে আমাদের চিন্তাভাবনার উদ্বেগ কমানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি।

প্রোটিনের অক্সিডেটিভ পরিবর্তনগুলি আসলে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি সহ বেশ কয়েকটি মানসিক রোগের সূত্রপাত এবং অগ্রগতির সম্ভাব্য কারণ হিসাবে প্রস্তাবিত হয়েছে।

Fedoc, et al., (2018), https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

মস্তিষ্কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের এই স্তরগুলি মোকাবেলা করতে অক্ষমতা নিউরনগুলিকে ধ্বংস করে। সাহিত্যে, তারা আসলে এটিকে "চরম নিউরোনাল ট্রমা" বলে এবং আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, এই আঘাতপ্রাপ্ত কোষগুলি ভেঙে গেছে এবং আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজ করতে পারে না। তারা ভালভাবে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে যাচ্ছে না, তাদের ভাল কাজ করা নিউরোনাল মেমব্রেন থাকবে না, এবং তারা কোষের রক্ষণাবেক্ষণ বা সেই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি পরিচালনা করে এমন প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সঞ্চয় করতে সক্ষম হবে না। কেন আমরা আশা করব যে আমরা একটি সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটর (SSRI) একটি চিকিত্সার মতো জটিল সিস্টেমে নিক্ষেপ করতে পারি? আপনি যে সমস্ত নিউরোট্রান্সমিটার চান সেখানে নিক্ষেপ করুন কিন্তু ঝিল্লি এবং যন্ত্রপাতি নষ্ট হয়ে গেলে এটি কাজ করবে না। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা নিউরোনাল কোষগুলি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত এবং ধ্বংস হচ্ছে। মানসিক অসুস্থতার জন্য একটি ব্যান্ড-এইড মানসিকতা সম্পর্কে কথা বলুন। কেন আমরা শুধু লোকেদের সিন্যাপ্স ঠিক করতে সাহায্য করব না?

কীভাবে একটি কেটোজেনিক ডায়েট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে?

কেটোজেনিক ডায়েট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের জন্য চমৎকার। এটা আমার পক্ষ থেকে একটি অনুমান নয়. এবং এটি শুধুমাত্র প্রাণী অধ্যয়নের কারণে করা একটি দাবি নয়। এটি একটি বাস্তব-জীবন এবং শক্তিশালী প্রভাব যা মানুষের মধ্যে দেখা যায়, প্রকৃত মানুষের সাথে গবেষণায়।

কেটোনসের সেরিব্রাল মেটাবলিজম সেলুলার এনার্জেটিক্স উন্নত করতে, গ্লুটাথিয়ন পারক্সিডেস কার্যকলাপ বাড়াতে দেখানো হয়েছে,¹⁵ কোষের মৃত্যু কমায়¹⁶ এবং উভয়ের মধ্যে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা রয়েছে ইন ভিট্রো এবং ভিভোতে মডেল।^17-20

https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

কথা বলার জন্য আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল গ্লুটাথিয়ন। এবং আপনি যে ধরনের পিল খাচ্ছেন তা নয় যা আপনার প্রাকৃতিক চিকিৎসক বা কার্যকরী ওষুধের ডাক্তার আপনাকে দিয়েছেন। ওরাল গ্লুটাথিয়ন শরীর এত ভালোভাবে ব্যবহার করে না এবং এটি ব্যয়বহুল। কখনও কখনও তারা আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির আকারে অগ্রদূত দেবে, এই আশায় যে আপনার শরীর তার নিজস্ব গ্লুটাথিয়ন তৈরি করবে, যা আরও ভাল এবং যা আমি সম্পূর্ণরূপে অনুমোদন করি। কিন্তু কিছুতেই অন্তঃসত্ত্বা (আপনার নিজের শরীর দ্বারা তৈরি) গ্লুটাথিয়নের উৎপাদন (অর্থাৎ পুষ্টিকর-ঘন) কেটোজেনিক ডায়েটের মতো উত্পাদিত হবে না।

তাই কেটোজেনিক ডায়েট দিয়ে জিএডি মস্তিষ্কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিকিত্সা করা এমন একটি বিপ্লবী এবং বিতর্কিত অবস্থান হওয়া উচিত নয়। এবং বেশ খোলাখুলি এটা না. আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানের মাধ্যমে আমরা সনাক্ত করেছি এমন অন্তর্নিহিত প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলির জন্য ইতিমধ্যে কিছু চিহ্নিত প্রক্রিয়া এবং এর ব্যবহারের স্পষ্ট প্রভাব রয়েছে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) এ প্রদাহ দেখা যায়

নিউরোইনফ্লেমেশন নিয়ে আলোচনা করা যাক। নিউরোইনফ্লেমেশন বিভিন্ন কারণে ঘটে। জ্ঞানীয় প্রভাব, যেমন পরিস্থিতির আমাদের ব্যাখ্যা, প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আমরা যা খাই তা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হওয়ার কারণে বা কোনো নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে। প্রদাহ ঘটতে পারে কারণ কিছু রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করেছে যা থাকা উচিত নয়। এই সব একটি ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া ট্রিগার. এবং আমাদের মস্তিষ্কের নিজস্ব প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এবং তারা মাইক্রোগ্লিয়া নামক কিছু দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়।

মাইক্রোগ্লিয়া প্রদাহজনক রাসায়নিক মুক্ত করে কী ভুল হচ্ছে তা ঠিক করার চেষ্টা করে। এক ধরনের প্রদাহজনক রাসায়নিক যা মাইক্রোগ্লিয়া নিঃসরণ করে তা হল সাইটোকাইনস। বিভিন্ন ধরনের সাইটোকাইন রয়েছে। এবং তারা সিরাম রক্ত ​​​​পরীক্ষা দিয়ে পরিমাপ করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি CRP বা একটি উচ্চ-সংবেদনশীলতা CRP পরীক্ষার আদেশ দিয়েছেন। এটি প্রদাহের একটি চিহ্নিতকারী। কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন ধরনের সাইটোকাইন রয়েছে যা প্রদাহ বাড়ায়। এটি গবেষণাকে কঠিন করে তুলতে পারে। কিছু ধরণের সাইটোকাইন অন্যদের উপর অধ্যয়ন করা যেতে পারে। কিছু কিছু জনসংখ্যায় অধ্যয়ন করা হবে কিন্তু অন্যদের মধ্যে নয়। আমরা একটি সুন্দর পরিষ্কার ছবি নেই. বিশেষ করে জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) জনসংখ্যার জন্য

প্রদাহ এবং GAD-তে ভুগছেন এমন লোকেদের সাথে এর যোগসাজশ সাহিত্যে একটু বেশিই রয়েছে। কিছু গবেষণায় জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রদাহের উচ্চতর চিহ্নিতকারী পাওয়া গেছে। এটি আশ্চর্যজনক নয় যে তাদের বেশি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থাকে। GAD এবং নির্দিষ্ট জেনেটিক মার্কার সহ কিছু লোককে অন্যদের তুলনায় বেশি প্রদাহ দেখা গেছে। এটা আবার, আশ্চর্যজনক নয়। আমাদের শরীর কীভাবে সঠিক এপিজেনেটিক অবস্থার অধীনে রোগ প্রকাশ করে তার অবশ্যই একটি জেনেটিক উপাদান থাকবে।

কিন্তু GAD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাহিত্যে সর্বদা প্রদাহের উচ্চতর চিহ্নিতকারী দেখা যায় না। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ দেখিয়েছেন যে GAD আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চতর প্রদাহজনক মার্কার নেই। কিন্তু কিছু গবেষণা GAD-এ আক্রান্তদের উপ-জনসংখ্যার পার্থক্যকে উত্যক্ত করছে। উদাহরণ স্বরূপ, যেসব মহিলারা পরবর্তী জীবনে GAD বিকশিত করেছিলেন তাদের মধ্যে প্রদাহের চিহ্ন বেশি থাকে যারা জীবনের আগে এটি বিকাশ করে। এবং GAD এর ইটিওলজি (সৃষ্টিতে) প্রদাহের কার্যকারক ভূমিকা আছে কিনা তা আমরা বের করতে পারি না।

তাই আমি এই বলতে হবে. যদি তোমার থাকে কেবল জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD), এবং কোন কমরবিড ডিপ্রেসিভ উপসর্গ নেই, বা কমরবিড প্যানিক ডিসঅর্ডার (যা উচ্চতর প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী দেখায়), প্রদাহের উপর কেটোজেনিক ডায়েটের ভূমিকা আপনার পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহের নাও হতে পারে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা হিসাবে, যাইহোক, আমি কোনো কমরবিডিটি ছাড়াই খাঁটি জিএডি সহ খুব বেশি রোগী দেখি না। তাই GAD-এ প্রদাহ কোনো সমস্যা নাও হতে পারে, অথবা এটা হতে পারে যে এটি একটি সমস্যা এবং সেখানে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই যা GAD-কে অন্যান্য কমরবিডিটি এবং এই বিষয়ের সাথে গবেষণার অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করে।

কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনার GAD থাকে এবং অন্যান্য মানসিক রোগের সাথে দ্বৈত রোগ নির্ণয়ে ভুগছেন, আমি প্রদাহের উপর কেটোজেনিক ডায়েটের প্রভাব নিয়ে আলোচনা করব।

কিটোজেনিক ডায়েট কীভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে?

কেটোজেনিক ডায়েট হল বিপাকীয় হস্তক্ষেপ। ব্রেন মেটাবলিজম মস্তিষ্কে ইমিউন ফাংশনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এবং আমরা এই ব্লগ পোস্টটি পড়ে ইতিমধ্যেই জেনেছি, মস্তিষ্কে ইমিউন ফাংশন প্রদাহের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। উচ্চ চর্বিযুক্ত, কম কার্বোহাইড্রেট কেটোজেনিক ডায়েট কিটোন তৈরি করে, যা মাইক্রোগ্লিয়াল অ্যাক্টিভেশন এবং প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন হ্রাস করে। কেটোনগুলি আসলে একটি সংকেতকারী শরীর, জিনের অভিব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, যা প্রদাহকে সংশোধন করে এমন পথগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কেটোজেনিক ডায়েট কীভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে তা আপনি যদি একটু গভীরে যেতে চান তবে একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে এখানে.

একটি কেটোজেনিক ডায়েট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা পরিবর্তন। কিটোজেনিক ডায়েটগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে সেগুলি সম্পর্কে আমরা এখনও শিখছি। কিন্তু আপনি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা বা স্নায়বিক ব্যাধির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য একটি কেটোজেনিক ডায়েট বেছে নিন না কেন, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিউরোইনফ্লেমেশন মস্তিষ্কের জন্য বিষাক্ত। এটি রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা ভেঙ্গে দেয় যা আপনার শরীর আপনার মস্তিষ্ককে চেষ্টা ও রক্ষা করার জন্য স্থাপন করেছে। এটি নিউরোনাল মেমব্রেনের ক্ষতি করে এবং নিউরোনাল কোষগুলির জন্য একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা এবং তাদের নিজস্ব কাজ করা কঠিন করে তোলে। এবং এটি শেষ পর্যন্ত কোষের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এবং কেটোজেনিক ডায়েটগুলি সরাসরি উপায় দেখিয়েছে যে তারা মানুষের মধ্যে নিউরোপ্রোটেক্টিভ এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সুবিধা প্রদান করে (শুধু প্রাণী অধ্যয়ন নয়)।

আপনি একজন মানুষ হওয়ার কারণে, আমি আপনার বিবেচনার জন্য এটি জমা দিচ্ছি যে আপনি ভাল বোধ করার জন্য আপনার কাছে থাকা সমস্ত বিভিন্ন বিকল্পের মূল্যায়ন করার জন্য।

উপসংহার

---

একটি কেটোজেনিক ডায়েট তাদের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প যা জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) বিবেচনার একটি চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে। মস্তিষ্কের হাইপোমেটাবলিজমের উন্নতি বা চিকিৎসায় এর প্রভাব, নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য এবং নিউরোনাল ফাংশন উন্নত করা এবং মস্তিষ্ককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং নিউরোইনফ্লেমেশন থেকে রক্ষা করা সমস্ত প্রক্রিয়া বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের উপর ভিত্তি করে। সাধারণীকৃত উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) এ আক্রান্ত জনসংখ্যার ক্ষেত্রেও এগুলি দেখা যায়। কেটোজেনিক ডায়েট একটি প্রাথমিক বা পরিপূরক থেরাপি হিসাবে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে যাতে সাইকোথেরাপি এবং/অথবা ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকে। যারা ওষুধ এড়াতে চান, যাদের ওষুধ আর ভালোভাবে কাজ করছে না, বা যারা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানোর চেষ্টায় কম ওষুধ খেতে চান তাদের জন্য এটিকে একটি চিকিৎসা হিসেবেও বিবেচনা করা যেতে পারে।

কারণ আপনি ভাল অনুভব করতে পারেন এমন সমস্ত উপায় জানার অধিকার আপনার রয়েছে।

দয়া করে এটি এবং আমার লেখা অন্যান্য ব্লগ পোস্টগুলি ভাগ করুন যাতে আপনি আমাকে এই তথ্য ভাগ করে নিতে সহায়তা করতে পারেন৷ আপনি যদি আমার ব্লগ পোস্ট এক দেখতে পিন্টারেস্ট, ফেসবুক, বা Twitter আপনি যা খুঁজে পেতে দয়া করে শেয়ার করুন. আপনি যদি আমার সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং আমি কী করি তা শিখতে পারেন এখানে. আপনি যদি একটি অনলাইন প্রোগ্রাম বিন্যাসে আমার সাথে কাজ করার বিষয়ে আরও জানতে চান তবে আপনি এখানে সেই তথ্য পেতে পারেন:

ব্রেন ফগ রিকভারি প্রোগ্রাম

আপনি ব্লগে কি পড়া মত? আসন্ন ওয়েবিনার, কোর্স, এমনকি সমর্থন সম্পর্কে এবং আপনার সুস্থতার লক্ষ্যে আমার সাথে কাজ করার অফার সম্পর্কে জানতে চান? নিবন্ধন করুন!

বিনামূল্যে মস্তিষ্কের পুষ্টি গাইড

---

তথ্যসূত্র

ব্যান্ডেলো বি. (2020) উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য বর্তমান এবং অভিনব সাইকোফার্মাকোলজিকাল ওষুধ। ইন: কিম ওয়াইকে। (eds) উদ্বেগজনিত ব্যাধি। এক্সপেরিমেন্টাল মেডিসিন অ্যান্ড বায়োলজিতে অগ্রগতি, ভলিউম 1191। স্প্রিংগার, সিঙ্গাপুর। https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

Berk, M., Williams, LJ, Jacka, FN, O'Neil, A., Pasco, JA, Moylan, S., … & Maes, M. (2013)। তাই বিষণ্নতা একটি প্রদাহজনক রোগ, কিন্তু প্রদাহ কোথা থেকে আসে? বিএমসি ঔষধ, 11(1), 1-16 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900/

Brawman-Mintzer, O., & Lydiard, RB (1997)। সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধির জৈবিক ভিত্তি। ক্লিনিকাল মনোরোগ মনোরোগ, 58(3), 16-26 https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/02/11209_biological-basis-generalized-anxiety-disorder.pdf

Costello, H., Gould, RL, Abrol, E., & Howard, R. (2019)। পেরিফেরাল প্রদাহজনক সাইটোকাইনস এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে সংযোগের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। বিএমজে খোলা, 9(7), এক্সএক্সএক্সএক্স https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e027925

Ercan, AC, Bahceci, B., Polat, S., Cenker, OC, Bahceci, I., Koroglu, A., … & Hocaoglu, C. (2017)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে অক্সিডেটিভ স্ট্যাটাস এবং প্রোলিডেস ক্রিয়াকলাপ। এশিয়ান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি, 25, 118-122 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876201816302477

Etkin, A., Prater, KE, Schatzberg, AF, Menon, V., & Greicius, MD (2009)। ব্যাহত অ্যামিগডালার উপ-অঞ্চল কার্যকরী সংযোগ এবং সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধিতে একটি ক্ষতিপূরণমূলক নেটওয়ার্কের প্রমাণ। সাধারণ সাইকিয়াট্রির আর্কাইভস, 66(12), 1361-1372 https://findlab.stanford.edu/Publications/Etkin%20et%20al%202009%20-%20JAMA%20Psychiatry.pdf

Fedoc, ADG, Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY, & Davies, KJ (2018)। উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ভূমিকা: কারণ বা পরিণতি?। বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল গবেষণা, 52(7), 737-750 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715762.2018.1475733

Field, R., Field, T., Pourkazemi, F., & Rooney, K. (2021)। কেটোজেনিক ডায়েট এবং স্নায়ুতন্ত্র: পশু গবেষণায় পুষ্টিকর কেটোসিস থেকে স্নায়বিক ফলাফলের একটি স্কোপিং পর্যালোচনা। পুষ্টি গবেষণা পর্যালোচনা, 1-39

ফোর্দে, কে., এবং শোহামি, ডি. (2011)। শেখার এবং স্মৃতিতে বেসাল গ্যাংলিয়ার ভূমিকা: পারকিনসন রোগের অন্তর্দৃষ্টি। শেখার এবং মেমরির নিউরোবায়োলজি, 96(4), 624-636 https://doi.org/10.1016/j.nlm.2011.08.006

Gano, LB, Patel, M., & Rho, JM (2014)। কেটোজেনিক ডায়েট, মাইটোকন্ড্রিয়া এবং স্নায়বিক রোগ। লিপিড গবেষণা জার্নাল, 55(11), 2211-2228 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847102/

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016)। কেটোজেনিক ডায়েট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল শ্বাসযন্ত্রের জটিল কার্যকলাপকে উন্নত করে। সেরিব্রাল রক্ত ​​প্রবাহ এবং বিপাকের জার্নাল, 36(9), 1603-1613 https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Hashimoto, H., Monserratt, L., Nguyen, P., Feil, D., Harwood, D., Mandelkern, MA, & Sultzer, DL (2006)। আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ এবং আঞ্চলিক কর্টিকাল গ্লুকোজ বিপাক। নিউট্রোসাইকিয়াট্রি এবং ক্লিনিকাল নিউরোসিয়েন্স জার্নাল, 18(4), 521-528 https://neuro.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/jnp.2006.18.4.521

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020)। কেটোজেনিক ডায়েট এবং নিউরোইনফ্লেমেশন। মৃগী গবেষণা, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Maalouf, M, Sullivan, PG, Davis, L. Ketones এনএডিএইচ অক্সিডেশন বাড়িয়ে গ্লুটামেট এক্সিটোটক্সিসিটি অনুসরণ করে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির মাইটোকন্ড্রিয়াল উৎপাদনে বাধা দেয়। নিউরোসায়েন্স 2007; 145: 256–264। https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009)। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির নিউরোবায়োলজি: ব্রেন ইমেজিং, জেনেটিক্স এবং সাইকোনিউরোএন্ডোক্রিনোলজি। উত্তর আমেরিকার সাইকিয়াট্রিক ক্লিনিক, 32(3), 549-575 https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

মেলারাগনো এ., স্পেরা ভি., বুই ই. (2020) উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাইকোফার্মাকোলজি। ইন: Bui E., Charney M., Baker A. (eds) ক্লিনিক্যাল হ্যান্ডবুক অফ অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার। বর্তমান ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি। হুমানা, চাম। https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

মুন, সিএম, সুন্দরম, টি., চোই, এনজি, এবং জিওং, জিডব্লিউ (2016)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত রোগীদের মস্তিষ্কের কার্যকরী ঘাটতি এবং সেলুলার বিপাকীয় পরিবর্তনের সাথে যুক্ত কর্মক্ষম মেমরির কর্মহীনতা। সাইকিয়াট্রি গবেষণা: নিউরোমাইজিং, 254, 137-144 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0925492715300901

নেমেরফ, সিবি (2003)। প্যাথোফিজিওলজি এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সায় GABA এর ভূমিকা। সাইকোফার্মাকোলজি বুলেটিন, 37(4), 133-146 https://europepmc.org/article/med/15131523

Norwitz, NG, & Naidoo, U. (2021)। উদ্বেগের জন্য বিপাকীয় চিকিত্সা হিসাবে পুষ্টি। সাইকিয়াট্রিতে ফ্রন্টিয়ার্স, 12, 105. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.598119/full?fbclid=IwAR0Oz-a2xkDLSjVq3svdxl29l-AhPPi1fCO7D43gB3p6n9YttUqgtH-FxKs

পাওলি A, Cenci L, Pompei P, Sahin N, Bianco A, Neri M, Caprio M, Moro T. শরীরের গঠন, পেশীর শক্তি, পেশীর ক্ষেত্রফল এবং প্রতিযোগিতামূলক প্রাকৃতিক রক্তের পরামিতিগুলির উপর দুই মাসের খুব কম কার্বোহাইড্রেট কেটোজেনিক ডায়েটের প্রভাব বডি বিল্ডার। পৌষ্টিক উপাদান। 2021; 13 (2): 374। https://doi.org/10.3390/nu13020374

Peruzzotti-Jametti, L., Willis, CM, Hamel, R., Krzak, G., & Pluchino, S. (2021)। স্মোল্ডারিং নিউরোইনফ্লেমেশনের বিপাকীয় নিয়ন্ত্রণ। ইমিউনোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স, 12, 705920. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.705920

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018)। কেটোজেনিক ডায়েটের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি কার্যকলাপ: আল্জ্হেইমের রোগে নিউরোপ্রোটেকশনের জন্য নতুন দৃষ্টিভঙ্গি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), 7(5), 63 https://doi.org/10.3390/antiox7050063

Ring, HA, & Serra-Mestres, J. (2002)। বেসাল গ্যাংলিয়ার নিউরোসাইকিয়াট্রি। স্নায়ুবিদ্যা, নিউরো সার্জারি এবং সাইকিয়াট্রি জার্নাল, 72(1), 12-21 https://jnnp.bmj.com/content/72/1/12#ref-16

Santoft, F., Hedman-Lagerlöf, E., Salomonsson, S., Lindsäter, E., Ljótsson, B., Kecklund, G., … & Andreasson, A. (2020)। সাধারণ মানসিক ব্যাধিযুক্ত রোগীদের মধ্যে প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। মস্তিষ্ক, আচরণ, এবং অনাক্রম্যতা-স্বাস্থ্য, 3, 100045. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2020.100045

Tallon, K., Koerner, N., & Yang, L. (2016)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে কাজের স্মৃতি: মৌখিক এবং চিত্র-ভিত্তিক উদ্বেগের প্রভাব এবং জ্ঞানীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্ক। পরীক্ষামূলক সাইকোপ্যাথলজির জার্নাল, 7(1), 72-94

Uchiyama, T., Ikeuchi, T., Ouchi, Y., Sakamoto, M., Kasuga, K., Shiga, A., … & Ohashi, T. (2008)। SNCA সদৃশতা সহ একটি পরিবারে বিশিষ্ট মানসিক লক্ষণ এবং গ্লুকোজ হাইপোমেটাবলিজম। স্নায়ুবিজ্ঞান, 71(16), 1289-1291 https://n.neurology.org/content/71/16/1289

Vogelzangs, N., Beekman, ATF, De Jonge, P., & Penninx, BWJH (2013)। একটি বড় প্রাপ্তবয়স্ক দলে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্রদাহ। অনুবাদিত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, 3(এক্সএনএমএক্স), এক্সএনএমএমএক্স-এক্সএক্সএনএমএক্স। https://www.nature.com/articles/tp201327

Wagner, EYN, Strippoli, MPF, Ajdacic-Gross, V., Gholam-Rezaee, M., Glaus, J., Vandeleur, C., … & von Känel, R. (2020)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিটি সম্ভবত সম্প্রদায়ের ব্যক্তিদের মধ্যে ইন্টারলিউকিন -6 এবং অ্যাডিপোনেক্টিনের মাত্রা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। ইফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের জার্নাল, 270, 114-117 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32339100/

Williams, EM, Hyer, JM, Viswanathan, R., Faith, TD, Egede, L., Oates, JC, & Marshall, GD (2017)। সাইটোকাইন ভারসাম্য এবং আচরণগত হস্তক্ষেপ; পিয়ার অ্যাপ্রোচ টু লুপাস সেল্ফ-ম্যানেজমেন্ট (PALS) প্রকল্পের ফলাফল। হিউম্যান ইমিউনোলজি, 78(9), 574-581 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28716698/