মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেটো ডায়েটের নিয়ম

আমি ভালভাবে জানি যে "নিয়ম" শব্দটি ব্যবহার করা একটি অজনপ্রিয় অবস্থান। নিয়মগুলি কী, হওয়া উচিত এবং ধারণাটি এমনকি বৈধ কিনা তা নিয়ে আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ অবিলম্বে তর্ক করার তাগিদ পান। কিটো ডায়েটের নিয়ম শিরোনামে একটি পোস্ট লিখে শুধু কষ্ট খুঁজছি।

তাই আমি স্পষ্ট করে শুরু করি যে কেটো ডায়েট নিয়ম, আমি নির্দেশিকা বলতে চাই। কেটো ডায়েটের নিয়ম অনুসারে, আমি বলতে চাচ্ছি যে এই বিবেচনাগুলি আমি দেখেছি যেগুলির সমাধান করা দরকার এবং ক্লায়েন্টদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কেটো ডায়েট ব্যবহার করার চেষ্টা করার জন্য আমি দেখেছি সেরা অনুশীলনগুলি।

অনেক লোকের জন্য, কেটো ডায়েটের নিয়ম থাকা সত্যিই সাহায্য করে। এবং তাদের মাসের পর মাস কঠিন সমন্বয়, স্টপ এবং শুরু এবং সাধারণ নিরুৎসাহ থেকে বাঁচায়। এগুলি এমন কিছু নয় যেগুলি ইতিমধ্যে মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করছে তাদের জন্য প্রচুর ব্যান্ডউইথ রয়েছে৷

আমার প্রথম নিয়ম হল আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি পুষ্টিকর-ঘন এবং ভালভাবে তৈরি করা কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করতে হবে। আপনার মস্তিষ্ক নিরাময়ের অভিপ্রায়ে খান।

আমার দ্বিতীয় নিয়ম হল যে আপনার কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধতার স্তরটি অবশ্যই যথেষ্ট কম হওয়া উচিত যাতে ধারাবাহিকভাবে এবং উদারভাবে কিটোন তৈরি করা যায় যা আপনার মস্তিষ্ক জ্বালানি এবং নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করবে।

আমার তৃতীয় নিয়ম হল যে আপনি আপনার কার্বোহাইড্রেট দ্রুত বা ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি ওজন করার জন্য সময় নিন। এর চারপাশে এমন কিছু কারণ থাকতে পারে যা আপনি এখনও চিন্তা করেননি যেগুলি আপনার কাছে খুব স্বতন্ত্র কিন্তু সাফল্যের জন্য আপনার প্রাথমিক প্রচেষ্টাগুলি করতে বা ভেঙে দিতে পারে।

আমার চতুর্থ নিয়ম হল যে আপনি যদি ওষুধ সেবন করেন তবে আপনি একজন প্রেসক্রাইবার মিত্র ছাড়া এটিতে যাবেন না। প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে এমন কেউ। আপনি যত্নের এই খুব প্রাথমিক স্তরের প্রাপ্য।

আসুন এই নিয়মগুলির প্রতিটি সম্পর্কে আরও গভীরভাবে কথা বলি।

একটি সুগঠিত কেটোজেনিক খাদ্য কি?

কেটোজেনিক ডায়েট গ্রহণে আপনার কত দ্রুত বা কতটা ধীরগতি হওয়া উচিত সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, মানসিক অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য কেটোজেনিক ডায়েট কী এবং নয় তা আমাদের সংজ্ঞায়িত করা অপরিহার্য। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি কেটোজেনিক ডায়েট করার সময়, ভালভাবে প্রণয়ন করা সংস্করণটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমার সংজ্ঞা অনুসারে একটি সুগঠিত এবং পুষ্টি-ঘন কেটোজেনিক ডায়েট যা আমি আমার রোগীদের সাথে ব্যবহার করি নিম্নরূপ:

It অন্তর্ভুক্ত মাছ, ডিম, গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, মুরগি, টার্কি এবং অন্যান্য মাংস সহ উচ্চ জৈব উপলভ্য পুষ্টি সহ প্রচুর প্রাণীজ খাবার।

এটা পারে, কিন্তু করতে হবে না, অন্তর্ভুক্ত করা দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ। যদি এটিতে দুগ্ধজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে এতে পনির, মাখন এবং কখনও কখনও ভারী হুইপিং ক্রিম থাকবে (সাধারণত তরল আকারে, ফ্লফি চিনির বোমা নয় যা আপনি পাইতে রাখতেন)

It অন্তর্ভুক্ত প্রচুর স্বাস্থ্যকর চর্বি যা মস্তিস্ক পছন্দ করে এবং এর মধ্যে রয়েছে টলো, লার্ড, মাখন, ঘি, নারকেল তেল, অ্যাভোকাডো তেল এবং জলপাই তেল।

It অন্তর্ভুক্ত কম কার্বোহাইড্রেট বাদাম যেমন পেকান এবং বাদাম পরিমিতভাবে।

It অন্তর্ভুক্ত কম স্টার্চ এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সবজি যেমন বাঁধাকপি, ফুলকপি, সবুজ মটরশুটি এবং আরও অনেকগুলি সুস্বাদু।

It অন্তর্ভুক্ত কম কার্ব মিষ্টি ব্যবহার করে কেটো ডেজার্ট যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না। কখনও কখনও প্রথম কয়েক সপ্তাহে নয়, তবে শেষ পর্যন্ত, যদি এমন কিছু হয় যা আপনি উপভোগ করতে চান।

এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ শিল্পজাত বীজ তেল যেমন ক্যানোলা, উদ্ভিজ্জ, সয়াবিন এবং সূর্যমুখী তেল।

এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ শস্য যেমন গম, বার্লি, এবং ভুট্টা। এটি মসুর ডাল, বিভক্ত মটর এবং সমস্ত মটরশুটি (যেগুলি সবুজ নয় এবং আসলে একটি সবজি) এর মতো লেবু বাদ দেয়।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বাজেটে কেটো

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুগঠিত কেটোজেনিক ডায়েট করা "যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে খাপ খায়" ধরণের পরিস্থিতি নয়। যারা জানেন না যে এর অর্থ কী, "যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে মানানসই হয়" সংস্করণটিতে প্রদাহজনক তেল, শস্য এবং প্রক্রিয়াজাত শর্করার ফর্ম অন্তর্ভুক্ত থাকে যতক্ষণ না কেউ তাদের কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে রাখে। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, আপনি যদি কোনো মানসিক অসুস্থতা নিরাময়ের চেষ্টা করছেন এবং নিউরোইনফ্লেমেশন সম্পর্কে কিছু পড়ে থাকেন, আপনি জানেন যে এই জিনিসগুলিকে আপনার খাদ্যের বাইরে রাখা আপনার নিরাময়ের জন্য সর্বোত্তম হতে চলেছে।

আপনি যদি একটি মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসার জন্য একটি কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করেন, তবে এটি সম্ভবত একটি "লো কার্ব" ডায়েট নয় যা অনেক লোক প্রাথমিকভাবে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করে, যদিও আপনি একা এই সংস্করণগুলি থেকে উল্লেখযোগ্য লক্ষণ উপশম পেতে পারেন। আপনি যদি একটি মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে কেটোজেনিক ডায়েট করছেন, আপনি এমনভাবে করছেন যেন আপনি একটি স্নায়বিক ব্যাধির চিকিৎসা করছেন।

আমার কার্বোহাইড্রেট কত কম যেতে হবে?

নিম্ন-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য এই পোস্টে dietdoctor.com দ্বারা ভালভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে এখানে. তারা NET কার্বোহাইড্রেট পরিমাপ করে কার্বোহাইড্রেট খরচের তিনটি পরিসর নিয়ে আলোচনা করে। তারা যে সর্বনিম্ন পরিসর নিয়ে আলোচনা করে তা হল প্রতিদিন 20 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট।

নেট কার্বোহাইড্রেট হল মোট কার্বোহাইড্রেট বিয়োগ ফাইবারের পরিমাণ। যাইহোক, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম রয়েছে যারা তাদের পছন্দসই কার্বোহাইড্রেটের জ্বালানী তৈরি করতে ফাইবার ব্যবহার করতে সক্ষম। মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর মিশ্রণে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। এবং তাই, সেই কারণে, যখন আমি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করি, আমরা মোট কার্ব পরিমাপের সাথে কাজ করি।

আমি আমার ক্লায়েন্টদের প্রতিদিন 20-30 গ্রাম মোট কার্বোহাইড্রেট রাখি। এর মানে প্রতি খাবারে মোট কার্বোহাইড্রেটের প্রায় 10 গ্রাম। অথবা কিছু ক্লায়েন্ট তাদের রাতের খাবারের জন্য তাদের কার্বোহাইড্রেট সংরক্ষণ করবে। আমি সাধারণত NET কার্ব কাউন্টিং এর ব্যবহার সমর্থন করি না কিন্তু পরিবর্তে মোট কার্ব গণনা করার পরামর্শ দিই। আমি কার্বোহাইড্রেট খুব কম চাই যাতে রোগী যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কেটোন তৈরি করতে শুরু করে এবং প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারে এবং দুর্বল মস্তিষ্কের অভিজ্ঞতার জন্য শক্তি রোলার কোস্টারের কোনও বিপদ না থাকে।

তাই আপনি লো-কার্ব লেন্সের পরিবর্তে একটি কেটোজেনিক লেন্স থেকে খাবার এবং রেসিপিগুলি সন্ধান করবেন এবং মূল্যায়ন করবেন কারণ কখনও কখনও "লো-কার্ব" এর কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা অনেক লোকের পক্ষে নির্ভরযোগ্যভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে কেটোন তৈরি করতে খুব বেশি হয়। এই পোস্টটি মস্তিষ্কের জ্বালানি এবং শরীরের নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করার জন্য উচ্চতর কেটোন মাত্রা থাকতে একটি কেটোজেনিক ডায়েট কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে। এটি ডায়েট থেকে যতটা সম্ভব প্রদাহজনক প্রভাব দূর করা এবং আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করা।

এই কারণেই আমরা কেটো ডায়েটের নিয়মগুলি ব্যবহার করি, বিশেষ করে যদি আমরা মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসা করি। এটা এই জন্য নয় যে আমরা কি করতে হবে বলে আনন্দ পাই। এটি ফলাফলটিকে যতটা সম্ভব ইতিবাচক করতে এবং পথে সমস্যার সম্ভাবনা কমাতে কিছু নির্দেশিকা অনুসরণ করা।

আমার কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধতায় কত দ্রুত বা ধীর গতিতে যাওয়া উচিত?

একটি সুগঠিত কেটোজেনিক ডায়েট যা পুষ্টিকর-ঘন তা জানার অংশ হতে পারে যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে আপনি কত দ্রুত বা কতটা ধীরে ডায়েট গ্রহণ করতে চান।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাজেটের উদ্বেগ থাকে তবে আপনি কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে কিছু প্রধান আইটেম এবং খাবার মজুত করা শুরু করতে চাইতে পারেন। আপনি হয়ত রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি দেখা শুরু করতে চাইতে পারেন বা আপনার চিকিত্সাকে সমর্থন করার জন্য পরিবারের খাবারগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হবে সে সম্পর্কে আপনার স্ত্রীর সাথে আলোচনা শুরু করতে পারেন।

আপনি যদি উপসর্গ উপশমের জন্য কোন তাড়াহুড়ো না করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই আপনার ট্রানজিশনে ধীরে যেতে পারেন এবং আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটগুলিকে আরও ধীরে ধীরে অদলবদল করতে পারেন। স্ট্যান্ডার্ড আমেরিকান ডায়েট থেকে প্রতিদিনের গড় কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ মোট কার্বোহাইড্রেটের 300 গ্রামের একটু বেশি (প্রায়ই অনেক বেশি)। সুতরাং আপনি যদি কার্বোহাইড্রেট গণনা করতে শেখার মাধ্যমে শুরু করতে চান এবং তারপরে 100 নেট মোট, তারপর 40 থেকে 60 মোট মোট, এবং অবশেষে 20 নেট মোটে নামিয়ে আনতে শুরু করতে চান, এটি একটি খুব বৈধ বিকল্প এবং আচরণগত একটি স্থির অবস্থা। পরিবর্তন এবং উন্নতি।

আমার কিছু ক্লায়েন্ট আছে যারা ধীরে ধীরে তাদের কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দেয়। আমরা সাপ্তাহিক নেট কার্বোহাইড্রেট লক্ষ্যগুলি তৈরি করি এবং তারা সেগুলি পূরণ করার চেষ্টা করে। আমরা আচরণ পরিবর্তন, সমস্যা সমাধান এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক সমন্বয় নিয়ে কাজ করি।

এই ভাবে এটা করার অনেক সুবিধা আছে. আপনি আপনার কেনাকাটা, বিনোদন এবং রান্নার অভ্যাস সামঞ্জস্য করতে শিখবেন এবং মোকাবেলা করার জন্য কোনও লক্ষণীয় ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার সম্ভাবনা কম।

কিন্তু একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা হল উপসর্গের উপশম পেতে আপনার আরও কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এবং আরও কয়েক সপ্তাহ যে লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় না তা হ্রাস করার জন্য ডায়েটারি থেরাপির সাথে থাকার জন্য প্রেরণা সৃষ্টি করতে পারে।

অন্যান্য ক্লায়েন্টরা এখনই ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং ভাল বোধ করতে চায়। থেরাপি আপনার জন্য কাজ করবে কিনা তা দেখতে আপনি অনেক সপ্তাহ ধরে কার্বোহাইড্রেট কমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নাও হতে পারেন। আপনি একগুচ্ছ খাবার পরিকল্পনার জন্য যথেষ্ট ভালভাবে কাজ করছেন না বা যে কোনও ধরণের বিস্তৃত খাবারের প্রস্তুতির জন্য আপনার শক্তি নেই। এবং যে ঠিক আছে. আপনি করতে হবে না. এটি প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে সহজ রাখা যেতে পারে। আপনি যদি সত্যিই দু:খী হয়ে থাকেন এবং খুব কষ্টের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি ন্যূনতম প্রস্তুতি নিয়ে শুরু করতে চাইতে পারেন, কিটোসিসের ধারাবাহিক স্তরে প্রবেশ করতে পারেন এবং কী সম্ভব তা দেখতে পারেন।

তাই এই বিশেষ কেটো ডায়েট নিয়মটি আমি আপনার জন্য তৈরি করি না। এটি এমন একটি যা আপনি নিজের জন্য তৈরি করেন এবং তারপরে আপনি পরিকল্পনায় অটল থাকেন। আপনার জীবনে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে, আচরণ পরিবর্তন করতে আপনার অসুবিধার মাত্রা সম্পর্কে আপনি কী জানেন এবং আপনার সমর্থন ব্যবস্থা মূল্যায়ন করে এবং সাফল্যের জন্য কী কী থাকা দরকার তার উপর ভিত্তি করে আপনি এই নিয়মটি নিয়ে আসতে পারেন।

খুব কম carb নিয়ম চিরকালের?

যে জিনিসটি সর্বদা জাদুকরী বলে মনে হয় তা হল যে আমার ক্লায়েন্টরা যেভাবে কেটোজেনিক ডায়েট গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেয় না কেন, সুবিধাগুলি সময়ের সাথে সাথে চলতে থাকে এবং উন্নতি করতে পারে বলে মনে হয়।

এই নিখুঁত অর্থে তোলে. যদি তারা কেটোজেনিক ডায়েটে তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে এবং জ্বালানী হিসাবে কিটোন তৈরি করে এবং ব্যবহার করে তবে মস্তিষ্ক নিরাময় করতে থাকে। কিটোন দ্বারা প্রদত্ত মস্তিষ্কে উন্নত শক্তির স্তর কোষের ঝিল্লিকে মেরামত চালিয়ে যেতে, সংযোগ এবং শেখার সুবিধার্থে BDNF আপগ্রীগুলেট করতে এবং হিপ্পোক্যাম্পাসে মেমরি ফাংশনকে আপগ্রীগুলেট করতে দেয়। যেহেতু কেটোনগুলি নিউরোইনফ্লেমেশনকে কম রাখে, মস্তিষ্ক মেরামত করার সময় অবিচ্ছিন্নভাবে ধরতে পারে। এবং যেহেতু ক্লায়েন্ট একটি সুগঠিত এবং পুষ্টিকর-ঘন কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করছে, তাদের কাছে এই গুরুত্বপূর্ণ মেরামত করার জন্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। সুতরাং এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে আমি লোকেদের কেটোজেনিক ডায়েট ব্যবহার করার প্রথম বা দ্বিতীয় বছরে উন্নতি দেখতে পাচ্ছি।

আপনার মস্তিষ্ক এবং বিপাক নিরাময় হওয়ার সাথে সাথে, এটি সম্ভব যে আপনি দিনে মোট 40 থেকে 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটে যেতে সক্ষম হবেন এবং এখনও একটি সুন্দরভাবে কার্যকরী মস্তিষ্কের জন্য প্রচুর কেটোন থাকবে।

আপনি একটি মেডিকেল মডেলের সাথে অভ্যস্ত যেটি আপনাকে বলে যে আপনাকে সর্বদা এই বা সেই ওষুধটি গ্রহণ করতে হবে, যে আপনি সম্ভবত বিভিন্ন অবস্থা থেকে ভাল হবেন না এবং যে "দীর্ঘস্থায়ী" শব্দটি প্রায় সমস্ত রোগের সংজ্ঞায় রয়েছে।

এবং তাই যখন আমি প্রথম আমার রোগীদের মোট 20 থেকে 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রাখি, তখন তারা কিছুটা হতাশ হয়ে পড়ে, এই ভেবে যে তাদের সারাজীবন এই কম কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে। এবং এটি কারণ তারা দীর্ঘদিন ধরে একটি মেডিকেল মডেলের অংশ ছিল যা তাদের নিরাময় দেখায় না। কিন্তু আমি দেখছি যে লোকেদের সাথে আমি কাজ করেছি এক বা তার বেশি বছর পরে তাদের কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবে।

আমি কখনই তাদের বিপুল পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটগুলিতে ফিরে যেতে দেখিনি যা সম্ভবত তাদের মূল ব্যাধিতে অবদান রেখেছিল। কিন্তু অতিরিক্ত লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সাথে যার মধ্যে ঘুম এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অনেকে পুরো খাবার ব্যবহার করে মধ্যম বা এমনকি কখনও কখনও উদার কম কার্বোহাইড্রেট রেঞ্জে যেতে পারে যা তাদের রেসিপি সম্পর্কে আরও ধারণা দেয় এবং বিভিন্ন ধরণের খাবারের পছন্দগুলিতে আরও অ্যাক্সেস দেয়।

ব্যস্ততার ওষুধের নিয়ম

মানসিক অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কেটো ডায়েট নিয়মগুলির মধ্যে একটি ওষুধের সাথে সম্পর্কিত।

উপরোক্ত নিয়মগুলি অনুসরণ করার আপনার অভিপ্রায় যাই হোক না কেন বা আপনি দ্রুত বা ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট সীমিত করার সিদ্ধান্ত নিন না কেন, এটি অত্যাবশ্যক যে আপনি যদি কোনো ওষুধ খাচ্ছেন, আপনি উভয়েই গবেষণা করুন যে আপনি কী ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি যা দ্রুত প্রয়োগ করা হয় প্রায়শই অনেক দ্রুত ওষুধের সমন্বয়ের প্রয়োজন হয় এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে মানসিক ওষুধ সেবন করেন তবে সম্ভাব্য প্রভাবের আশঙ্কা রয়েছে।

কিটোজেনিক ডায়েটের সাথে প্রায়শই যা ঘটে, আপনার মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করতে শুরু করে। এবং যেহেতু আপনার মস্তিষ্ক ভাল কাজ করছে, তাই আপনার মানসিক ওষুধের বর্তমান ডোজ আপনার জন্য খুব বেশি হতে পারে এবং আপনি আপনার বর্তমান ডোজগুলিতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পেতে শুরু করবেন। আপনি বা আপনার পরামর্শদাতা বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি কেটোজেনিক ডায়েট যা আপনার উপসর্গ সৃষ্টি করে যখন বাস্তবে, এটি আপনার মস্তিষ্ক নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। কিছু নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য বিশেষ বিবেচনা রয়েছে, যেমন বাইপোলার, যা কখনও কখনও অভিযোজনে তাড়াতাড়ি ঘুমের সাথে সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

মানসিক অসুস্থতার জন্য কেটোজেনিক ডায়েটে লোকেদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা সকল প্রেসক্রাইবারদের নেই। এবং তাই, আপনার ওষুধ সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন তা জানা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যাতে আপনি ওষুধগুলি সামঞ্জস্য করার সম্ভাব্য প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে আপনার প্রেসক্রাইবারের সাথে একটি সহযোগিতামূলক সম্পর্ক রাখতে পারেন।

আপনি যদি কোনো ধরনের ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেন যা আপনার রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে, হৃদরোগের ওষুধ যা আপনার ইলেক্ট্রোলাইটকে প্রভাবিত করতে পারে, বা রক্তচাপের ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে আপনার প্রেসক্রাইবারকে সামঞ্জস্য করার জন্য উপলব্ধ থাকতে হবে, কখনও কখনও খুব দ্রুত।

এই সমস্যাগুলি আপনাকে আপনার কার্বোহাইড্রেট কমাতে কত দ্রুত বা কত ধীরে শুরু করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের অংশ যা ঘটবে যখন আপনি লক্ষণ হ্রাস, উন্নত কার্যকারিতা এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে কাজ শুরু করবেন।

মানসিক অসুস্থতার জন্য কেটোজেনিক ডায়েটে আপনার পরিবর্তনের সময় আপনার মিত্র হওয়ার জন্য একজন প্রেসক্রাইবার খুঁজে পেতে আপনি নিম্নলিখিত পোস্টগুলি সহায়ক খুঁজে পেতে পারেন।

আমার যদি মানসিক অসুস্থতা থাকে তবে কি কেটো করার জন্য আমার সাহায্য দরকার?

মানসিক ওষুধ প্রত্যাহার এবং কেটোজেনিক ডায়েট

বরাবরের মতো, এই পোস্টটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আমি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার নই, এবং আমি আপনার ডাক্তার নই।

তবে আপনি যদি আরও শিখতে চান আমার সম্পর্কে অথবা আমার অনলাইন প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করুন, আপনি এখানে আরও জানতে পারেন:

ব্রেন ফগ রিকভারি প্রোগ্রাম